Ngày Tết, trẻ con chỉ lo chơi đùa, người lớn lại bận rộn với việc chợ búa, bàn tiệc chiêu đãi khách khứa, đón Tết nên không có thời gian chăm lo bữa ăn cho con như ngày thường. Khi bé ăn uống thất thường, không đủ bữa, tập trung ăn đồ ngọt, nước ngọt không có sự thuyết phục của người lớn, không ăn rau xanh, hoa quả thường dễ bị táo bón. Vậy làm cách nào để con có hệ tiêu hóa tốt không bị táo bón dịp Tết dù bố mẹ quá bận rộn không kiểm soát được việc ăn uống của con? Joon muốn chia sẻ cách dễ dàng để chống lại chứng táo bón.
Hãy cho trẻ uống nhiều loại nước trái cây tốt cho hệ tiêu hóa
Hầu hết trẻ em thường thích uống nước ngọt hơn nước hoa quả; tuy nhiên chúng lại thích uống nước hoa quả hơn nước lọc.
Vì vậy, dù bận vào buổi sáng; tôi có thể pha một vài chai nước hoa quả mà con ăn nhiều nhất và để trong tủ lạnh. Khi mệt và khát, bé mở tủ lạnh và uống nước. Nếu trong tủ không có nước ngọt, chắc chắn bé sẽ uống nước trái cây. Việc cho trẻ tự uống nước hoa quả không khó; vì nó có đặc điểm rất thú vị là trẻ thích uống đồ lạnh.
Nước trái cây rất giàu vitamin, đặc biệt là vitamin A, C và E. . . Nó sử dụng chất xơ để cung cấp nước và cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cần thiết để ổn định đường ruột và tiêu hóa tốt cho trẻ.
Các loại trái cây mẹ nên lựa chọn để ép nước cho bé bao gồm:
Nước hoa quả như cam bưởi
Cam rất giàu vitamin C; tốt cho sức khỏe của bé nhưng mẹ chỉ nên cho bé uống vào ban ngày thôi nhé; vì uống vào buổi tối, vitamin C sẽ phá hủy xương và làm bé khó ngủ đấy mẹ ạ.
Dứa chứa nhiều vitamin tốt cho sức khỏe
Dứa rất giàu vitamin A, K, phốt pho, kẽm và canxi. Đặc biệt, loại quả này có lượng vitamin C và mangan dồi dào có thể cung cấp tới 131% lượng vitamin C và 76% mangan được khuyến nghị hàng ngày.
Vitamin C rất cần thiết cho sự tăng trưởng và phát triển; đồng thời giúp hệ thống miễn dịch của bé khỏe mạnh. Vitamin C còn hỗ trợ hấp thu sắt từ thực phẩm và mangan thì giúp tăng trưởng; duy trì sự trao đổi chất lành mạnh cùng khả năng chống oxy hóa cao nên rất tốt cho bé trong ngày Tết đấy mẹ ạ.
Một số loại cháo giúp ích cho hệ tiêu hóa của bé
Mặc dù ngày Tết rất nhiều đồ ăn; nhưng có khi lại toàn món khác với ngày thường mà bé không thích. Việc cho bé ăn đầy đủ chất trong ngày Tết trở nên khó khăn hơn khi bố mẹ thường xuyên phải đi chúc Tết và dùng bữa ở nhà người khác. Và bí quyết dành cho mẹ là: thay vì ép bé 3 bữa chính với thật nhiều các món ăn khác nhau thì mẹ hãy hầm cho bé một nồi cháo rau củ và thịt gà, bò hoặc thịt xay từ sáng sớm. Sau đó dùng cho bữa phụ của bé vào bất kỳ giờ nào trong ngày.
Lưu ý là mẹ nên bảo quản cháo trong ngăn mát tủ lạnh; khi nào cho bé ăn thì múc ra một lượng vừa đủ và hâm bằng lò vi sóng cho nóng lại nhé.
Thức ăn dạng lỏng giúp bổ sung nước cho bé nhiều hơn và giúp tiêu hóa tốt hơn. Thêm nữa, cháo hầm rau củ và thịt còn bổ sung đầy đủ dinh dưỡng cho bé và dễ ăn nữa.
Phía trên là một số thực phẩm joon chia sẻ đến cho các bạn giúp con trẻ tiêu hóa tốt hơn.
Nguồn: marrybaby.vn
